12月14日（土）に、スギ薬局さんとの合同イベント、
おおすが整形外科の加木屋１受けたい授業「第2回ロコモ教室」を開催しました。




６回をワンクールとするロコモ教室の第2回目でした。


立ち上がりテストによるロコモ度チェックを行い

 

運動指導では、前回のロコトレ「片脚立ち」「スクワット」に加え、



　“ロコトレプラス”　として、「つま先立ち」「フロントランジ」も行いました。

●つま先立ち



●フロントランジ




スギ薬局管理栄養士さんによる栄養セミナーのテーマは「筋肉を維持する食生活について」でした。
教室終了後の栄養相談も、前回に引き続きお受けしました。







６回をワンクールとしているロコモ教室ですが、次回以降の初参加も可能ですのでぜひご参加ください。

次回は1月11日（土）を予定しております。
参加者募集について院内掲示にてお知らせします。

また、ご質問がございましたら、お電話でお問い合わせいただくか、ご来院時にお近くのスタッフまでお尋ねください。