Sustainability
SDGs活動

ケガ予防教室 野球編

令和4年4月16日(土曜日) ケガ予防教室~野球編~
加木屋中学校×おおすが整形外科

中学校 野球部所属の12名の方にご参加いただきました。


1:ケガをしやすい投球フォームについて学ぼう
2:自分のフォームをチェックしよう
3:ケガ予防のためのストレッチングを覚えよう
4:ケガをしにくいフォームを意識して実際に投げてみよう  
上記4つがテーマです( ^^) /~~⚾





肩・肘の構造を学び、投球時に肩・肘にどういった負荷がかかるのかスライドを用いて説明を行いました。

投球フォームチェックを〇×クイズで行いましたが皆さん見事全問正解でした☺

ペアで投球フォームのチェック👓

成長期であり身体が固くなりやすくなっているため正しい投球には柔軟性も必要になります。
・ダイナミックストレッチング
・スタティックストレッチング



上記2つのストレッチング合計7種目行い、自宅でも続けられるように資料のお渡しをしました🌞

ストレッチング後には再度ペアで投球フォームチェック👏

正しいフォームの練習として、シャドーピッチングを鏡に向かって行っています⚾

しっかりチェックができたらグラウンドへ行きキャッチボールをしながらお互いに投球フォームのチェックを行いました。


グラウンドから戻り、同じストレッチングを繰り返し行いクールダウンをし、本日の教室は終了となりました☺

職員からの指導以外にも参加者同士の声の掛け合いもとても多く、活気の溢れた教室になりました🌈

ご参加いただいた皆さんありがとうございました。

感染症対策として…
参加者の方、スタッフ含めて検温・手指消毒、マスクの着用、室内の換気を行っています。
感染症対策にご協力いただきありがとうございました🌞

sss

第2弾  ロコモ教室(第3回)を開催しました

令和4年5月14日(土曜日)ロコモ教室を開催しました。
3回の教室を1セットとして開催していますが、今回は3回目となります🌷


恒例となったストレッチングを行います🔥



今回の教室では1回目と比較するため、

・2ステップテスト
・立ち上がりテスト   
の再測定をしました。

1回目よりも回目よりもテスト結果が良くなっていた方が大半であり、盛り上がっていました✨

ロコトレロコトレプラスは3回の教室の中で継続して行った運動であり、
職員と動きを確認しながら自宅でも継続できるよう再度指導を行いました。

少人数のグループでのトレーニングのため、分からないことはすぐ確認できたり、
詳細まで動きの確認をできたりと皆さんの運動意欲がとても伝わってきました🔥

このまま自宅での運動を継続していただけるよう、カレンダー式のチェックシートをお渡ししました。
運動することを習慣化できると良いですね🌞👍


※感染症対策として…
参加者のみなさま、スタッフ含めて検温、手指消毒、体調チェック、マスクの着用、室内の換気を行って実施いたしました。
感染症対策にご協力いただきありがとうございました。


ご参加いただきましたみなさまありがとうございました✨

この回を以って、第2弾 ロコモ教室は終了いたしました。


今後も教室のお知らせは院内掲示、ホームページ、インスタグラムで行います!お楽しみに🎉