Sustainability
SDGs活動

ロコモ教室(第1回)を開催しました

令和3年10月9日(土)おおすが整形外科2F  多目的ホールにて
ロコモ教室  を開催しました。


おおすが整形外科のロコモ教室は、
  ☆参加者の皆様に
運動習慣を定着していただくこと
  ☆3か月間継続して経過を見させていただくこと
を目的に、回の教室をセットにして開催しています。

今年も株式会社スギ薬局 様 と合同で行いました。
第1回目の教室には、13名の方にご参加いただきました。

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①準備運動
まずはしっかり準備運動で体を整えます!


 



②ロコモ度チェック

自身の体の状態を知っていただきました。

≪2ステップテスト≫
   

≪立ち上がりテスト≫
 



③栄養講座
株式会社スギ薬局 様より、「水分補給」と「骨を強くする食生活」についてお話いただきました!
寒暖差が激しいこの季節も、いつ、どんな種類の水分を補給するのかが大切です。
骨を強くするための食事のポイントもお話いただきました❕

   



④ロコトレ・ロコトレプラス
3~4名のグループに分かれ、ご自宅でも安全に行えるストレッチをお伝えしました!
皆さん熱心に参加されていました!

   

 

   



⑤結果説明



今後、2回目、3回目の教室で再度ロコモ度チェックを行い、運動継続の効果を実感していただきます。
ぜひご自宅でもトレーニングしてみてくださいね!

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おおすが整形外科のロコモ教室は、年齢制限なく、どなたでも(当院に通院されていなくてもOK)ご参加いただけます!
第二弾の募集は令和4年3月頃を予定しています。
皆様のご参加をお待ちしています!
sss

ロコモ教室(第2回)を開催しました

令和3年11月13日(土)におおすが整形外科2F 多目的ホールにて
ロコモ教室  を開催いたしました。

おおすが整形外科のロコモ教室は、
  ☆参加者の皆様に運動習慣を定着していただくこと
  ☆3か月間継続して経過を見させていただくこと
を目的に、回の教室をセットにして開催しています。
今回は2回目 の教室です!
株式会社スギ薬局と合同で行いました。


まずは、準備運動をしっかり行いました。

 

準備体操を終えたあとは、1回目でも行った
ロコトレ・ロコトレプラスを指導させていただきながら、皆さんで楽しく行いました。











運動の間には、株式会社スギ薬局様より『動けるカラダ作り』について、お話をしていただきました。

ご参加いただいた皆さんありがとうございました。


引き続き 教室の様子は、
当院インスタグラム・ホームページにて報告いたします!